Arrêter de fumer

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Tabac Info Service

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Arrêter de fumer

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Il n’est pas facile d’arrêter de fumer.

Il s’agit de renoncer à une habitude quotidienne solidement installée, de changer de comportement…
Cela prend du temps et se fait généralement en plusieurs étapes :

  • d’abord, on n’y pense pas vraiment, on se trouve bien comme on est, sans envie d’arrêter de fumer ;
  • un jour, on commence à se poser des questions. On pèse le pour et le contre en se disant: « Il faudra bien que j’arrête un jour! » ;
  • et puis, on se décide. On se renseigne alors sur les différentes méthodes, on se prépare, on se xe une date ;
  • en n, on passe à l’action. Ce n’est pas simple. Il faut réorganiser sa vie. Après quelques mois d’arrêt, les choses sont plus faciles, les nouvelles habitudes se consolident. On se sent de mieux en mieux.

Ce guide a pour objectif de rendre la vie plus facile aux fumeurs qui décident de renoncer au tabac et de motiver les autres à essayer.

Vous pouvez le lire dans son intégralité ou bien vous reporter directement au chapitre qui correspond le mieux à votre situation personnelle actuelle. Munissez-vous d’un crayon. À vos marques, prêts, partez !

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